每天跳健身操30分钟一个月能瘦多少？
能瘦两斤就不错了。因为跳健身操30分钟。活动量并不大。好在坚持能稍微起点作用。如果跳健身操在一小时左右。瘦身就比较明显了。
健身操，扭腰收腹，每天十分钟，保持身材？
动作简单，但是节凑感非常强，动作虽易学，乐感却不好找，自己跳不好，但我还是习惯饭后跟我妈跳会，每次动作虽不标准，但是也会大出汗，作用应该是有的，配着瘦?立?美一起用，肯定会更好。不过跳舞过后，运动大的时候也不能大吃啊，多喝点水哦。
健美操训练怎么练？
●准备活动充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。
●合理安排锻炼计划锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。
30分钟健身操谁的好看？
肯定是杨丽萍老师的好看
30分钟有氧健身操、哑铃操、无氧操分别消耗多少卡路里？
无氧操消耗的卡路里更加大一点，其他的都差不多。
冰雨30分钟室内有氧运动有哪些？
健美操除了在室外可以进行之外，也可以在室内进行，尤其是很多健身房教练会开班授课，吸引一众运动爱好者都追随。通过健美操的锻炼，能够帮助轻轻松松消耗体内的热量，是一项减肥较快的有氧运动。
2021年最流行的健身操是什么名字？
2021最流行最火健身操《38分钟连跳操》暴汗全身，甩掉大肚腩， 提高心肺功能 ，预防三高，血管不堵。
经常跳健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响。长期参加健美操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏有利，心输出量增加，从而提高全身供氧能力。
健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量，这既有利于呼吸肌的休息又可提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要，提高技能水平。
