翻脸比翻书还快：怎样与心情化的人有效相处

在生活和职业中，我们时常会遇到那些心情化极强的人。他们的表现往往让人感到棘手和困扰，既有可能是你的领导，也有可能是同事，甚至是朋友。这种人往往控制欲极强，随时根据心情改变态度，甚至有时表现出强烈的心情波动，让人感觉“翻脸比翻书还快”。因此，领悟并掌握怎样与这些心情化的人相处变得非常重要。

何是心情化？

“翻脸比翻书还快”的人通常在心情管理上存在难题。他们的心情波动大，由于缺乏自我调节能力，常常会由于一些小事而大发雷霆，或者瞬间从高兴转为愤怒。这种行为不仅影响他们自己的心理健壮，也给周围的人带来巨大的压力和不安。

心情化的人在遇到压力时，往往无法有效控制自己的心情。他们的认知、思索、情感、意志、行为等方面都可能受到心情的影响，表现得极为敏感，甚至会将自己视为受害者。心理学家曾描述与心情化的人相处时可能经历的折磨：“他们不会伤你的性命，却常常令你寝食难安。”因此，进修怎样与他们相处，避免被心情所左右，是一项必备的技能。

怎样与心情化的人相处？

1. 保持冷静，不与对方较劲

面对心情化的人，最重要的是保持冷静。不要被对方的心情所影响，切忌以激烈的方式回应对方。此时，保持内心的宁静是关键。人与人之间的心情是相互影响的，如果你也表现出心情波动，那么矛盾必然会升级。在这种情况下，保持冷静和理智的态度，会让心情化的人感到你的稳重，从而有助于平复他们的心情。

2. 主动退让，给对方冷静的时刻

当对方心情激动时，最好暂时退出这个话题，给彼此一些冷静的时刻。心情往往会影响我们的判断力和思索能力，心情不稳定时不宜做出任何决定。等待心情平复后再讨论难题，往往会更加理性，也可能避免很多无谓的争吵。在这个经过中，领悟和同情对方的心情，可以有效降低彼此之间的紧张关系。

3. 培养良好的沟通习性

与心情化的人沟通时，要注意沟通方式，让对方感受到你的关心与尊重。使用柔和的语言，不要用指责的口吻去面对他们，避免激化矛盾。同时，可以尝试使用开放式难题，让对方有机会表达自己的心情，这样有助于他们倾诉，从而减轻心情负担。

4. 运用心理学技巧管理心情

心情的管理需要一定的技巧，下面内容是几许有效的心理学技巧，可以帮助我们更好地处理心情：

&8211; 认知疗法：要充分了解自我的性格特点和存在的不足，定期自我反省和调整。当心情变化影响到他人时，能够及时察觉并主动去平息。

&8211; 读书训练法：通过阅读丰盛自己的智慧，提升认知能力。培根曾说：“读书足以怡情。”阅读不仅可以开阔视野，还能帮助调整自己的心情。

&8211; 笔记训练法：养成记录的重要信息和自己心情变化的习性。通过写作和做笔记，可以帮助你理清思路，更好地反思自己的心情状况。

“翻脸比翻书还快”的人，虽让人感到困扰，但他们也是值得领悟和同情的。学会用正确的技巧与心情化的人相处，不仅可以减轻自身的压力，还能帮助对方更好地认识和管理自己的心情。

希望我们每个人都能在生活中保持心情的稳定，处理好自己的人际关系，成为一个心情成熟的人。通过有效的沟通与领悟，我们既可以保护自己，又能帮助他人，共同创造一个和谐的相处环境。将这些心理学的技巧应用到日常生活中，相信你能够更轻松地面对心情化的人际关系。